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Pensamentos Automáticos
Os pensamentos automáticos são ideias que surgem espontaneamente e instantaneamente na mente, sem que se faça um esforço consciente para pensá-los. Geralmente, podem ser influenciados por crenças e experiências passadas. Frequentemente, são rápidos, involuntários e difíceis de controlar. Eles podem ser positivos (funcionais) ou negativos (disfuncionais). Em suma, os pensamentos automáticos são breves lampejos que…