ansiedade

Os Efeitos da Procrastinação na Saúde Mental

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Procrastinação e regulação emocional Deixar para depois aquilo que poderia ser realizado no presente constitui um comportamento recorrente, porém frequentemente subestimado em suas implicações psicológicas. A procrastinação é compreendida, na literatura científica, como o adiamento voluntário de tarefas relevantes, mesmo diante da consciência de possíveis prejuízos. Longe de ser apenas uma falha na gestão do […]

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Metas Realistas para Ano Novo e Saúde Mental

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Planeje com equilíbrio e consciência O encerramento de ciclos anuais motiva o estabelecimento de metas voltadas à autorrealização e ao aprimoramento da qualidade de vida. Todavia, a formulação de objetivos excessivamente ambiciosos e desconectados da realidade subjetiva, pode comprometer a integridade psíquica. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a saúde mental deve ser

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O Ciclo Emocional das Compras Compulsivas

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As emoções por trás do consumo As compras compulsivas e compensatórias são compreendidas como comportamentos associados à dificuldade de regular emoções negativas, como ansiedade, frustração, solidão, dentre outras. Estudos mostram que esse padrão está ligado a impulsividade e estratégias inadequadas de enfrentamento emocional. Eliyahut identifica que compradores compulsivos apresentam níveis mais elevados de impulsividade e

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A Violência e Seus Impactos na Saúde Física e Mental

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Efeitos da violência na saúde A violência é um fenômeno muito presente atualmente, além de complexo e multidimensional, cuja manifestação transcende aspectos individuais, sociais e estruturais, refletindo-se diretamente na saúde física e mental das populações. A exposição contínua a situações violentas desencadeia respostas fisiológicas e psicológicas que interferem nos mecanismos de regulação do organismo, provocando

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Gerenciamento do Estresse

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Manejo do estresse O estresse é uma resposta natural do organismo diante de situações que exigem adaptação, podendo ser de ordem física, emocional ou psicológica. Ele surge em contextos diversos, como sobrecarga de trabalho, dificuldades financeiras, problemas familiares ou experiências traumáticas. Inicialmente, pode atuar como um mecanismo adaptativo, ajudando o indivíduo a enfrentar desafios. No

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