A Saúde Mental das Mulheres

 

 

É inegável que as mulheres estão conseguindo desempenhar, com muito êxito, diversos papéis, sejam na área profissional, acadêmica, política, social e outras, que até século passado seria inimaginável sua atuação.

Mesmo com tantas conquistas, as mulheres desempenham ainda multitarefas, sofrem com a desigualdade de gênero, falta de equidade com homens que atuam na mesma área no mercado de trabalho, passando pela divisão das tarefas domésticas, criação dos filhos, problemas financeiros, dentre outros. O que pode gerar um grande impacto na saúde mental, desencadeando sintomas físicos e transtornos mentais como ansiedade, alteração do humor, depressão, insônia, dor de cabeça etc. Isso tudo sofreu agravamento, recentemente, em consequência da pandemia.

Um estudo feito pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), realizado após o período mais crítico da pandemia, comprovou as consequências para a saúde mental das mulheres com os seguintes resultados: 40,5% delas responderam que desenvolveram sintomas de depressão, 34,9% de ansiedade e 37,3% de estresse.

A sobrecarga de tarefas e a atuação nos diversos papéis desempenhados pela mulher, podem gerar cansaço e exaustão em sua rotina, contribuindo para uma baixa qualidade de vida, com poucos momentos de descanso e lazer, pouca dedicação à sua saúde física e mental, além de muitas preocupações.

Alguns cuidados são necessários para a saúde mental das mulheres, tais como, cuidar da autoestima, desenvolver estratégias de gerenciamento do estresse, praticar atividades físicas regularmente, boa qualidade do sono, reservar um tempo para o lazer, buscar a realização pessoal e profissional, ter uma rede de apoio com amigos e/ou familiares e cuidar da saúde mental com profissionais capacitados como psicólogos e psiquiatras.

Caso esteja passando por questões que estejam afetando a sua saúde mental ou tenha alguma mulher próxima a quem possa apoiar, não hesite e em procurar ajuda.

 

Referências:

Recomendações e orientações em saúde mental e atenção psicossocial na COVID-19 / organizado por Débora da Silva Noal, Maria Fabiana Damásio Passos e Carlos Machado de Freitas. – Rio de Janeiro:  Fiocruz, 2020.

VIEIRA, Fabiana. Autoestima Feminina – Novos Percursos à Luz da Psicologia Familiar Sistêmica – Teoria e Prática. Jurua Editora: 2020.