Procrastinação

 

 

Mesmo com muitas pesquisas sobre a temática, não há um consenso sobre uma definição do que seja a procrastinação. Etimologicamente, a palavra “procrastinar” se originou do latim procrastinatus, procrastinare, que significa “à frente de amanhã”, em sua tradução literal. Procrastinar é o ato de adiar algo ou prolongar uma situação para ser resolvida depois.

Para a psicologia, de modo geral, a procrastinação é uma falha no processo de autorregulação, que ocorre quando o indivíduo tenta se organizar para fazer algo.

Existem diversos fatores psicológicos que levam o indivíduo a comportamentos de procrastinação tais como, dificuldade na execução de tarefas, preocupação com avaliações de seu desempenho, desinteresse, dificuldade de planejamento, tomada de decisões, dentre outros.

A procrastinação pode ser muito prejudicial quando começa a impedir o funcionamento de rotinas pessoais, acadêmicas e profissionais. A procrastinação quando experienciada de maneira constante, segundo Pereira (2011), é um “comportamento prejudicial ao funcionamento do indivíduo, podendo contribuir com possíveis consequências graves e significantes como perdas financeiras, tensão familiar, multas por impostos atrasados e problemas de saúde, irritações leves ou intensas, falta de concentração, pensamentos ruminantes, autocritica, depressão, autocondenação e desespero”.

A procrastinação afeta o bem-estar do indivíduo, incluindo o sono, e consequentemente gera sentimentos de ansiedade, angústia, culpa e vergonha que surgem associados aos adiamentos, resultando em um ciclo vicioso.

Procure ajuda especializada quando a procrastinação estiver afetando qualquer área de sua vida. Mesmo que seja difícil, dê o primeiro passo. O profissional da psicologia o ajudará a entender as emoções, os comportamentos, os aspectos cognitivos e sociais, envolvidos no ato de procrastinar, tendo como objetivo a busca por uma melhor qualidade de vida.

 

Referências:

Pereira, A. L. C., & Silva, A. B. D. (2011). As competências gerenciais nas instituições federais de educação superior. Cadernos EBAPE. Br.

Rocha, R. Z. (2019). Fazer depois o que pode ser feito agora: uma revisão narrativa sobre procrastinação. Dissertação de mestrado, Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS, Brasil.