Como Preservar o Bem-estar Psicológico Mediante a Cenários que Causam Desconfortos Emocionais

 

 

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o bem-estar psicológico constitui o tema que caracteriza o conceito de saúde, uma vez que saúde e bem-estar evidenciam às necessidades humanas em relação a qualidade de vida.  O bem-estar psicológico engloba fatores subjetivos, sociais, biológicos, psicológicos e comportamentais que tem expressiva influência sobre a saúde mental e o comportamento das pessoas (FREITAS,2020).

Mas como preservar o bem-estar psicológico diante de avalanches de informações e acontecimentos que causam tantos desconfortos emocionais?

Cotidianamente, recebemos uma infinidade de informações, através dos meios de comunicação como a TV, internet e outros, com conteúdos que notadamente são em sua maioria negativos. As situações são expostas e detalhadas quase que no tempo real dos acontecimentos.

Mesmo que algumas pessoas fujam ou evitem esses assuntos tão desconfortáveis, quando se encontrarem com amigos, com familiares, na escola, na faculdade ou no trabalho, fatalmente alguém irá comentar assuntos que estão em evidência naquele momento. São casos de violência urbana, doméstica, estupros, homicídios, guerras, golpes, pandemia etc.

Algumas pessoas passam por essas informações sem maiores problemas, enquanto outras sentem um grande desconforto emocional, podendo ser um fator estressante, causando quadros de ansiedade, depressão, pânico, afetando assim, a sua saúde mental. É importante consumir esses conteúdos moderadamente, sem excessos, não ficando o dia todo ou por horas ligados a eles.

Mesmo os conteúdos negativos servem como fonte de informação, orientando as pessoas a ficarem atentas para certas situações, evitando golpes e fraudes, lugares violentos, dentre outros, dando uma visão geral do que está acontecendo ao seu redor e a nível mundial.

Informe-se do necessário, mantenha uma rotina saudável, não foque no negativo.  E se precisar procure ajuda psicológica.

 

 

 Referências:

FREITAS, L. H. W. A influência do sentido da vida sobre o bem estar. Archives of Health, 2020.

MACHADO, W.; BANDEIRA, D. Bem-estar psicológico: Definição, avaliação e principais correlatos, 2012.