Autoconhecimento e Psicoterapia

 

 

O autoconhecimento, como a própria palavra diz, é o conhecimento que um indivíduo tem de si mesmo. Nem sempre é fácil percorrer este caminho, pois refere-se a ter consciência da essência enquanto ser humano. Reconhecer suas potencialidades e dificuldades, ou seja, suas qualidades, limitações, medos, crenças, talentos e tantos mais. Vale destacar que esse processo ocorre de forma diferente entre as pessoas, de acordo com sua singularidade.

Conhecendo esses aspectos da individualidade é possível contribuir para o desenvolvimento do autocuidado, da autoconfiança e consequentemente as medidas necessárias para a tomada de decisões. Planejar o futuro e os objetivos a serem atingidos de forma mais eficiente. O autoconhecimento também ajuda no controle das emoções, de forma a evitar problemas como ansiedade, instabilidade emocional, dentre outros aspectos psicológicos.

E é aí que entra a psicoterapia. E você sabe o que é psicoterapia? A Resolução CFP (Conselho Federal de Psicologia) nº 010, de 20 de dezembro de 2000 diz que “A  Psicoterapia é prática do psicólogo por se constituir, técnica e conceitualmente, um processo científico de compreensão, análise e intervenção que se realiza através da aplicação sistematizada e controlada de métodos e técnicas psicológicas reconhecidos pela ciência, pela prática e pela ética profissional, promovendo a saúde mental e propiciando condições para o enfrentamento de conflitos e/ou transtornos psíquicos de indivíduos ou grupos.”

A pessoa que procura psicoterapia geralmente está em contato com situações com a quais não sabe lidar, isso traz consequências negativas que as afetam. O psicoterapeuta tem por objetivo aliviar e/ou ajudar solucionar estas dificuldades. Esses problemas ocorrem devido à falta de autoconhecimento e o intuito da psicoterapia é eliminar os comportamentos inadequados que causam sofrimento, possibilitando a aquisição de novas e adequadas formas de enfrentamento, sendo isso permitido pelo desenvolvimento do autoconhecimento do individuo.

Referências:

CONSELHO FEDERAL DE PSICOLOGIA. Resolução n° 010, de 20 de dezembro de 2000

https://rbtcc.webhostusp.sti.usp.br/index.php/RBTCC